Tamalito smetanalla, tuoreella korianterilla ja limelohkoilla tarjoiltuna Tamalito smetanalla Idli podilla, intialainen ruoka höyrytetyillä riisipalloilla, kurpitsansiemenillä ja korianterilla koristeltuna Idli podilla Esquites voilla, tuoreena tarjoiltuna Esquites voilla Strombolin leikkauspinta, jossa näkyy punaisia pepperoniviipaleita ja juustoa Stromboli pepperonilla Thaimaalainen vihreä curry kanalla tarjoiltuna Thaimaalainen vihreä curry kanalla Rapea savulihakorokke halkaistuna lautasella, sisältä pehmeä peruna ja liha Savulihakorokke Tuore, kullanruskea vaniljaclafoutis tarjoiltuna Vaniljaclafoutis Paistettu juustohampurilainen tarjoiltuna Paistettu juustohampurilainen Vastapaistettu maalaistyylinen pizza Pizza alla Campagnola (maalaispizza) Red Velvet -kuppikakut tarjoiltuna Red Velvet -kuppikakut Moqueca tarjoiltuna mausteisella kastikkeella, kalalla ja kookosmaidolla Moqueca mausteisella kastikkeella Päärynä-pekaanipähkinästollen viipaloituna, tomusokerilla ripoteltuna Päärynä-pekaanipähkinästollen Extra katkarapu Frutti di Mare -pizza tarjoiltuna Extra katkarapu Frutti di Mare -pizza Plăcintă maitorahkalla, tuore rahkapirakka Plăcintă maitorahkalla Gilda valkoisella sardellilla, tuoreella vihreällä paprikalla ja oliivilla tarjoiltuna Gilda valkoisella sardellilla Vegaaninen Psarosoupa, tofulla, lehtikaalilla ja tuoreella persiljalla tarjoiltuna Vegaaninen psarosoupa Amerikkalaisia pannukakkuja tarjoiltuna Amerikkalaiset pannukakut Pikkelöidyt kakiviipaleet lasipurkissa tarjoiltuna Pikkelöidyt kakiviipaleet Graavilohi kapriksilla ja kurkulla, tuoreella tillillä tarjoiltuna Graavilohi kapriksilla ja kurkulla Savulohipretzelit tarjoiltuna Savulohipretzelit Tamalito smetanalla, tuoreella korianterilla ja limelohkoilla tarjoiltuna Tamalito smetanalla Idli podilla, intialainen ruoka höyrytetyillä riisipalloilla, kurpitsansiemenillä ja korianterilla koristeltuna Idli podilla Esquites voilla, tuoreena tarjoiltuna Esquites voilla Strombolin leikkauspinta, jossa näkyy punaisia pepperoniviipaleita ja juustoa Stromboli pepperonilla Thaimaalainen vihreä curry kanalla tarjoiltuna Thaimaalainen vihreä curry kanalla Rapea savulihakorokke halkaistuna lautasella, sisältä pehmeä peruna ja liha Savulihakorokke Tuore, kullanruskea vaniljaclafoutis tarjoiltuna Vaniljaclafoutis Paistettu juustohampurilainen tarjoiltuna Paistettu juustohampurilainen Vastapaistettu maalaistyylinen pizza Pizza alla Campagnola (maalaispizza) Red Velvet -kuppikakut tarjoiltuna Red Velvet -kuppikakut Moqueca tarjoiltuna mausteisella kastikkeella, kalalla ja kookosmaidolla Moqueca mausteisella kastikkeella Päärynä-pekaanipähkinästollen viipaloituna, tomusokerilla ripoteltuna Päärynä-pekaanipähkinästollen Extra katkarapu Frutti di Mare -pizza tarjoiltuna Extra katkarapu Frutti di Mare -pizza Plăcintă maitorahkalla, tuore rahkapirakka Plăcintă maitorahkalla Gilda valkoisella sardellilla, tuoreella vihreällä paprikalla ja oliivilla tarjoiltuna Gilda valkoisella sardellilla Vegaaninen Psarosoupa, tofulla, lehtikaalilla ja tuoreella persiljalla tarjoiltuna Vegaaninen psarosoupa Amerikkalaisia pannukakkuja tarjoiltuna Amerikkalaiset pannukakut Pikkelöidyt kakiviipaleet lasipurkissa tarjoiltuna Pikkelöidyt kakiviipaleet Graavilohi kapriksilla ja kurkulla, tuoreella tillillä tarjoiltuna Graavilohi kapriksilla ja kurkulla Savulohipretzelit tarjoiltuna Savulohipretzelit
Banaani-kookospallot kulhossa tarjoiltuna
Nopeasti valmistettavat, terveelliset kookospallot banaanilla

Banaani-kookospallot

Tekijä: Flavelo
Reseptit Kasvis- ja vegaaniruoka Nopeat ateriat Kakut ja jälkiruoat
Kun ei ole aikaa leipoa, mutta haluat jotain makeaa, joka ei ole vain tyhjiä kaloreita. Banaani toimii luonnollisena sidosaineena ja makeuttajana, ja kaurahiutaleet antavat hitaasti imeytyviä hiilihydraatteja. Kookospallon terveellinen, kuitupitoinen 'serkku', joka valmistuu 15 minuutissa, mutta on ehkä vieläkin parempaa seuraavana päivänä, kun kaura on imenyt itseensä kosteutta.
🕒 Valmistelu 15 min
⌛ Kokonaisaika 45 min
🍽️ Annokset 10 annosta
🔥 Kalorit 95 kcal
🌍 Keittiö Kansainvälinen

Ainekset

Tarvittavat välineet

  • Haarukka
  • Sekoituskulho

Valmistusohje

1 ✓

Muussaa banaanit täysin soseeksi haarukalla.

Vinkki: Mitä kypsempi (ruskeampi) banaani, sitä makeampi ja kermaisempi siitä tulee.
2 ✓

Sekoita joukkoon kaurahiutaleet, kookoshiutaleet ja kaakaojauhe. Vaivaa huolellisesti sekaisin.

Vinkki: Kaurahiutaleet tarvitsevat aikaa kosteuden imemiseen.
3 ✓

Anna massan seistä jääkaapissa 10–15 minuuttia. Näin sitä on helpompi muotoilla.

Vinkki: Jäähdytys jähmettää ainekset, jolloin se tarttuu vähemmän käsiin.
4 ✓

Muotoile kostein käsin saksanpähkinän kokoisia palloja ja pyörittele ne kookoshiutaleissa.

Vinkki: Kosteat kädet estävät tarttumisen.
5 ✓

Laita jääkaappiin jähmettymään ennen tarjoilua.

Vinkki: Parhaimmillaan kylmänä, koostumus muistuttaa 'leivosta'.

Resepti UKK

Massa on liian löysää, se ei pysy koossa.
Riippuu banaanin koosta. Lisää hieman kaurahiutaleita tai kookoshiutaleita ja anna seistä 10 minuuttia, jotta se turpoaa.

Ainekset

  • 2 kpl Banaania (kypsä, pilkullinen kuori)
  • 150 g Kookoshiutaleita (+ pyörittelyyn)
  • 100 g Kaurahiutaleita (pieniä)
  • 2 rkl Kaakaojauhetta (sokeroimatonta)
  • 1 rkl Hunajaa (vain jos banaani ei ole tarpeeksi makea)