Rapeita ja ravitsevia: pähkinät ja siemenet ovat täynnä hyvää energiaa. Täydellisiä sellaisenaan, puuron päällä tai leivonnaisissa.
Pähkinät ja siemenet
Auringonkukansiemen: Monikäyttöinen ravintopommi keittiöösi
Unikonsiemen: Pieni mutta pippurinen leivontaherkku
Maamanteli (Chufa) – Luonnostaan makea mukula, joka sopii maidoksi ja naposteluun
Mustat kuorelliset seesaminsiemenet – Syvä maku ja antioksidanttien voima
Kuorittu hasselpähkinä – Välimeren kermainen ja rapea herkku
Kuorittu manteli: Vaalea, pehmeä ydin ja keittiön monipuolinen sankari
Kuorittu macadamiapähkinä: Kermainen luksuspähkinä täynnä hyviä rasvoja
Kokonainen kultapellavansiemen: Vaalea omega-3-pommi
Kokonainen ruskea pellavansiemen: Omega-3-rasvahappojen kasviperäinen lähde
Kuorimaton hamppunsiemen: Luonnonvoimaa idätettynä tai jauhettuna
Kuorittu pistaasipähkinä: Vihreää kultaa, joka hurmaa maullaan