Tamalito smetanalla, tuoreella korianterilla ja limelohkoilla tarjoiltuna Tamalito smetanalla Idli podilla, intialainen ruoka höyrytetyillä riisipalloilla, kurpitsansiemenillä ja korianterilla koristeltuna Idli podilla Esquites voilla, tuoreena tarjoiltuna Esquites voilla Strombolin leikkauspinta, jossa näkyy punaisia pepperoniviipaleita ja juustoa Stromboli pepperonilla Thaimaalainen vihreä curry kanalla tarjoiltuna Thaimaalainen vihreä curry kanalla Rapea savulihakorokke halkaistuna lautasella, sisältä pehmeä peruna ja liha Savulihakorokke Tuore, kullanruskea vaniljaclafoutis tarjoiltuna Vaniljaclafoutis Paistettu juustohampurilainen tarjoiltuna Paistettu juustohampurilainen Vastapaistettu maalaistyylinen pizza Pizza alla Campagnola (maalaispizza) Red Velvet -kuppikakut tarjoiltuna Red Velvet -kuppikakut Moqueca tarjoiltuna mausteisella kastikkeella, kalalla ja kookosmaidolla Moqueca mausteisella kastikkeella Päärynä-pekaanipähkinästollen viipaloituna, tomusokerilla ripoteltuna Päärynä-pekaanipähkinästollen Extra katkarapu Frutti di Mare -pizza tarjoiltuna Extra katkarapu Frutti di Mare -pizza Plăcintă maitorahkalla, tuore rahkapirakka Plăcintă maitorahkalla Gilda valkoisella sardellilla, tuoreella vihreällä paprikalla ja oliivilla tarjoiltuna Gilda valkoisella sardellilla Vegaaninen Psarosoupa, tofulla, lehtikaalilla ja tuoreella persiljalla tarjoiltuna Vegaaninen psarosoupa Amerikkalaisia pannukakkuja tarjoiltuna Amerikkalaiset pannukakut Pikkelöidyt kakiviipaleet lasipurkissa tarjoiltuna Pikkelöidyt kakiviipaleet Graavilohi kapriksilla ja kurkulla, tuoreella tillillä tarjoiltuna Graavilohi kapriksilla ja kurkulla Savulohipretzelit tarjoiltuna Savulohipretzelit Tamalito smetanalla, tuoreella korianterilla ja limelohkoilla tarjoiltuna Tamalito smetanalla Idli podilla, intialainen ruoka höyrytetyillä riisipalloilla, kurpitsansiemenillä ja korianterilla koristeltuna Idli podilla Esquites voilla, tuoreena tarjoiltuna Esquites voilla Strombolin leikkauspinta, jossa näkyy punaisia pepperoniviipaleita ja juustoa Stromboli pepperonilla Thaimaalainen vihreä curry kanalla tarjoiltuna Thaimaalainen vihreä curry kanalla Rapea savulihakorokke halkaistuna lautasella, sisältä pehmeä peruna ja liha Savulihakorokke Tuore, kullanruskea vaniljaclafoutis tarjoiltuna Vaniljaclafoutis Paistettu juustohampurilainen tarjoiltuna Paistettu juustohampurilainen Vastapaistettu maalaistyylinen pizza Pizza alla Campagnola (maalaispizza) Red Velvet -kuppikakut tarjoiltuna Red Velvet -kuppikakut Moqueca tarjoiltuna mausteisella kastikkeella, kalalla ja kookosmaidolla Moqueca mausteisella kastikkeella Päärynä-pekaanipähkinästollen viipaloituna, tomusokerilla ripoteltuna Päärynä-pekaanipähkinästollen Extra katkarapu Frutti di Mare -pizza tarjoiltuna Extra katkarapu Frutti di Mare -pizza Plăcintă maitorahkalla, tuore rahkapirakka Plăcintă maitorahkalla Gilda valkoisella sardellilla, tuoreella vihreällä paprikalla ja oliivilla tarjoiltuna Gilda valkoisella sardellilla Vegaaninen Psarosoupa, tofulla, lehtikaalilla ja tuoreella persiljalla tarjoiltuna Vegaaninen psarosoupa Amerikkalaisia pannukakkuja tarjoiltuna Amerikkalaiset pannukakut Pikkelöidyt kakiviipaleet lasipurkissa tarjoiltuna Pikkelöidyt kakiviipaleet Graavilohi kapriksilla ja kurkulla, tuoreella tillillä tarjoiltuna Graavilohi kapriksilla ja kurkulla Savulohipretzelit tarjoiltuna Savulohipretzelit
Halkaistu munakoisowrap täynnä vihanneksia
Mehevä vegaaninen wrap grillatulla munakoisolla ja tuoreilla kasviksilla

Grillattu munakoisokääre (wrap)

Tekijä: Flavelo
Reseptit Kasvis- ja vegaaniruoka Nopeat ateriat
Tämä wrap on kaukana tylsästä eväsleivästä. Lämmin, grillattu munakoiso, kermainen hummus ja raikkaat vihannekset kääritään pehmeään tortillaan. Se on täydellinen lounas mukaan otettavaksi tai nopea illallinen.
🕒 Valmistelu 20 min
🍳 Kypsennys 10 min
⌛ Kokonaisaika 30 min
🍽️ Annokset 4 annosta
🔥 Kalorit 340 kcal
🌍 Keittiö Välimeren

Ainekset

Tarvittavat välineet

  • Grillipannu
  • Veitsi
  • Paistinpannu (tortillojen lämmitykseen)

Allergeenitiedot

⚠️ Seesami (hummus)
⚠️ Gluteeni (tortilla)

Valmistusohje

1 ✓

Viipaloi, suolaa ja kuivaa munakoisot.

Vinkki: Tämä parantaa makua ja koostumusta.
2 ✓

Mausta öljy valkosipulilla ja mausteilla. Voitele munakoisot.

Vinkki: Mausteöljy levittyy tasaisemmin.
3 ✓

Grillaa munakoisot pehmeiksi ja raidallisiksi.

Vinkki: Anna pinnan karamellisoitua rauhassa.
4 ✓

Suikaloi vihannekset. Lämmitä tortillat.

Vinkki: Lämmin tortilla on joustava.
5 ✓

Levitä hummusta letuille, lisää täytteet ja rullaa tiukasti.

Vinkki: Hummus toimii myös 'liimana'.

Resepti UKK

Miksi tortilla repeilee käärittäessä?
Kylmä tortilla murtuu helposti. Lämmitä lettua aina hieman pannulla tai mikrossa ennen rullaamista, jotta se pehmenee.

Ainekset

  • 2 kpl Munakoisoa
  • 4 kpl Tortillalettua
  • 100 g Salaattisekoitusta
  • 2 kpl Tomaattia
  • 1 kpl Kurkku
  • 150 g Hummusta
  • 3 rkl Oliiviöljyä
  • 2 kynsi Valkosipulia
  • 1 tl Suolaa
  • 0.5 tl Pippuria
  • 0.5 tl Paprikahiutaleita