Ainekset
Sardiini: Omega-3-rasvahappoja pursuava terveellinen pikkukala
Pekoni ja savukylki: Perinteisen keittiön maukkaat rasvat ja lihat
Strutsinliha: Vähärasvainen ja terveellinen punainen liha
Juustokumina: Eksoottinen mauste, joka tuo ruokaan syvyyttä
Ruis: Kuitupitoinen pohjolan vilja – ravintoarvot, hyödyt ja käyttö
Kvinoa: Täydellinen proteiininlähde ja gluteeniton superruoka
Portobello: Lihaton grillauksen kuningas
Auringonkukansiemen: Monikäyttöinen ravintopommi keittiöösi
Mangoldi: Värikäs ja vitamiinipitoinen supervihannes
Unikonsiemen: Pieni mutta pippurinen leivontaherkku
Mozzarella: Italian "valkoinen kulta" – käyttö ja hyödyt