Ainekset
Kotisirkka: Tulevaisuuden ruokaa – Hyönteiset lautasella
Kuoreton kurpitsansiemen: Terveellinen ja ravitseva herkku
Kuorellinen kurpitsansiemen: Rapea ja ravinteikas naposteltava
Rakuuna: Kaikki mitä sinun tulee tietää – Venäläisen rakuunan käyttö ja hyödyt
Pihatähtimö: Kaikki mitä sinun tulee tietää – Terveellinen yrttikasvi
Tonkapapu: Kaikki mitä sinun tulee tietää – Käyttö ja hyödyt
Irlanninsammal (merilevä) – Ravitseva ja terveellinen levä
Wakame-merilevä – Japanilaisen keittiön salainen ainesosa
Merisalaatti – Raikas, meren makuinen raaka-aine
Nori-merilevä (Laver) – Sushien ja aasialaisten ruokien välttämätön raaka-aine
Kombu-merilevä – Umami-maun salaisuus